"פשוט להחליט" וסדנת מיינדפולנס עם סיגל מושקוביץ

התקופה האחרונה שלי הייתה מאוד לחוצה – לימודים, מבחנים, הגשת עבודות, פרוייקטים שלקחתי על עצמי, אירועים שאני מוזמנת אליהם כבלוגרית ואח"כ צריכה להשקיע זמן גם בסקירתם.

הרגשתי שאין לי זמן לנשום, כל הזמן רצה ממטלה למטלה במן לחץ תמידי להספיק, בלי באמת ליהנות מהדרך.

החלטתי שדי, הגיע הזמן להוריד הילוך.

גם אם זה אומר שאגיע פחות מוכנה למבחן ואקבל ציון פחות טוב (גם ככה הלחץ לא הועיל לאיכות הלמידה), גם אם זה אומר לוותר על אירועים לכאורה שווים (גם ככה אני לא נהנית מהם כשאני בלחץ) וגם אם זה אומר שכלמיני אנשים יהיו פחות מרוצים מההתנהלות שלי.

הגיע הזמן לפנות לעצמי זמן. זמן לנח, זמן לנשום, זמן לחשוב מה באמת אני רוצה, זמן להרגיש מה נכון לי.

הורדתי מינונים מכל הגורמים המלחיצים והחלטתי שעכשיו אני עושה הכל כדי לעשות לי טוב, כי אחרת, מה כל מה שאני עושה שווה בכלל?!

ההזדמנויות לא אחרו לבוא:

  1. קיבלתי הזמנה להשתתף בקבוצת מחקר מטעם הלימודים, במסגרתה אקבל סדנת מיינדפולנס במחיר סמלי מאוד, כדי שיוכלו לבדוק (גם עלי) את השפעת המיינדפולנס על בעיות קשב וריכוז (בעיה מרכזית שמקשה עלי בלימודים).

הלכתי לפגישה ראשונית לשמוע מהי סדנת "מיינדפולנס" והחלטתי שזה בדיוק מה שאני צריכה עכשיו.

אני לא ארחיב כאן בנושא מיינדפולנס, מי שרוצה יכול לחפש בגוגל ולמצוא הרבה חומר בנושא, רק אומר שהקונספט של להשקיע זמן בעצמי, זמן בו אני מתאמנת "לא לחשוב" (הרבה מדיטציות),לא לפעול על אוטומט, כן לחוש ולהיות ערה למחשבות ולתחושות שלי, מאוד התאים לי (גם לא חדש לי, תרגלתי בשיטות שונות בעבר).

2. מכיון שאני חברה ב- Wix לעסקים קטנים, אני מקבלת מדי פעם הזמנות להרצאות בתחומים שונים, שלפעמים מעניינים אותי יותר ולפעמים פחות, והפעם הוזמנתי להרצאה בנושא "קבלת החלטות" – איך עושים את ההחלטות הנכונות לנו ואיך באמת מוציאים אותן אל הפועל.

מכיון שהחלטתי להשקיע בעצמי ובכל דבר שיעזור לי ליצור שינוי ממשי במצב הנוכחי לטובה, הגעתי. מה כבר יש להפסיד?

את ההרצאה העבירה סיגל מושקוביץ – מומחית לתהליך קבלת החלטות.

טיבן של הרצאות מסוג זה הוא שהמרצה בדר"כ נותן "טעימה" ממה שיש לו להציע, במגמה למכור בעקבות ההרצאה את המוצר/שירות שמציע.

גם סיגל לא הייתה מאוד שונה בהקשר זה, ואי אפשר בשעה אחת להכנס לגמרי לעומקם של דברים, בטח לא באופן פרטני, אבל ההתרשמות שלי מסיגל הייתה שהיא מקצועית ואמינה, ומעבר לכל, מהווה דוגמה אישית כמישהי שעברה בעצמה את התהליך אותו היא מציעה לאחרים.

מעבר לזה, היא דיברה על דברים שמאוד נוגעים לי כרגע.

סיגל מושקוביץ מאמנת לקבלת החלטות

בשלב כלשהו בהרצאה הבחנתי שסיגל מוכרת לי מאיפשהו, ולאחר בדיקה, הסתבר שאנחנו חברות בפייסבוק.

בסוף ההרצאה סיגל אמרה שהיא מציעה לכולנו "מהות חנוכה" ומעניקה לכל אחד ואחת מאיתנו אימון של שעה במתנה ממנה. לאחר בירור, הבנתי שסיגל גרה ממש קרוב אלי וקפצתי על ההזדמנות, כמישהי שבשלה לעבוד ברצינות על שינוי בחייה.

הגעתי אתמול אל סיגל, לפגישה שנערכה קצת למעלה משעה, בה סיגל ניסתה להבין מה אני רוצה באמת, וציידה אותי בכלים איך לנסות להשיג את זה.

נכון שמדובר רק בפגישה אחת (בינתיים) ונכון שאני עדיין לא יכולה לנופף בתוצאות, אבל ההתרשמות שלי מדרך הפעולה של סיגל ומהכלים שנתנה לי מאוד חיובית והבטחתי לעצמי לתרגל ולנסות ליישם את כל הטיפים שקיבלתי ממנה.

בנוסף, שיטות העבודה של סיגל מאוד הזכירו לי חלק מהשיטות שאני כבר מתרגלת במסגרת סדנת "מיינדפולנס" שהתחלתי ובינתיים מאוד מרוצה מהתהליך.

מה שהסתבר לי מסיגל זה שגם היא מעבירה סדנאות מיינדפולנס שנקראות "מיינדפולנס בקבלת החלטות", ואפילו יש סדנה שמתחילה ממש בקרוב, שעלותה ממש לא גבוהה, שתתקיים בראשל"צ לנשים בלבד.

אני אישית לא אוכל להגיע, גם כי כבר התחלתי בסדנת מיינדפולנס אחרת, וגם כי זה נופל לי באותו יום ועל אותן שעות של סדנת המיינדפולנס שאני כבר עושה, אבל ממש ממליצה למי שרוצה לרכוש כלים, שיעזרו לה להבין מה טוב בשבילה ואיך תוכל להשיג זאת בדרך הנכונה לה.

הנה הפרטים:

סדנת מיינדפולנס לקבלת החלטות סיגל מושקוביץ

לדף הפייסבוק של סיגל מושקוביץ

הצטרפו לדף הפייסבוק של הבלוג הדרלינג

הדר אוקנין – בלוגרית לייפסטייל ומשווקת במדיה החברתית

לאתר שלי לקניות מומלצות באיביי ebay

סוויטת פאר יערות המונפורט

לוריאל 70 אחוז הנחה

קולקציית קיץ 2017 של רשת WESHOES בחנויות הרשת ובחנויות CROCS&MORE

מבצע נעלי נשים ננין ווסט Nine west

 

מודעות פרסומת

השאר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

w

מתחבר ל-%s