תיך נאת האן הוא אחד המנהיגים הרוחניים המוערכים ביותר בימינו, בספר החדש שלו "אמנות החיים" בהוצאת אור-עם, הוא עונה על כמה משאלות החיים העמוקות ביותר, ופורש בפנינו דרך חדשה לחוות אושר וחירות. הוא מראה לנו כיצד לחיות חיים שלווים ופעילים יותר, ומאפשר לנו לעמוד מול הזדקנות ומוות בסקרנות ובשמחה.

תיך נאת האן מאמין כי אמנות האושר היא האמנות לחיות את החיים לעומקם ברגע ההווה.

הכאן והעכשיו הם הזמן והמקום היחידים שבהם החיים זמינים ושבהם נוכל למצוא כל מה שאנחנו מחפשים, כולל אהבה, חופש, שלווה ואושר.

תיך נאת האן נחשב לאבי ה"מיינדפולנס" – לחיות את החיים תוך שימת לב ולא על אוטומט. ליהנות מהנשימה, מהראייה, מההליכה, מהאכילה – מכל דבר שאנחנו עושים בזמן שאנחנו עושים אותו. ואז נוכל ליהנות באמת ולהבחין במראות ובטעמים האמיתיים של החיים.

"אמנות החיים" שלו היא תכנית אב ייחודית לחיים המודרניים, רוויי המידע, הלחצים, החרדה והניכור.

תיך נאת האן מציע בספרו לאמץ כמה גישות בסיסיות לפיהן כדאי לחיות את החיים:

1. ריקות – להיות מלאים בכל, אבל ריקים מקיום נפרד.

לשיטתו, אם נבין שאנחנו חלק ממשהו הרבה יותר גדול ובלתי נפרדים משאר האנשים, מהטבע ומהעולם, נוכל לחיות חיים שלווים ומספקים יותר.

2. העדר סימנים – מוות הוא לא סוף. מוות הוא המשך, התמרה.

לפי הבודהא: "במקום שיש סימן, יש תמיד הטעיה".

במילים אחרות, אם לא תזהו מוות כסוף, ותבינו שמדובר רק בשינוי צורה (כפי שענן הופך למים), יהיה לכם קל הרבה יותר לחיות את החיים.

3. העדר מטרה – אתם כבר מה שאתם רוצים להיות.

במקום לרוץ כל החיים אחר השגת מטרות, כל שצריך הוא לשבת ולהתבונן לעומק , כדי לגלות שכל הקוסמוס נמצא כבר בתוכנו. להבין את עצמנו משמעו להבין את הקוסמוס כולו.

4. ארעיות – עכשיו הזמן

התבוננות בארעיות עוזרת לנו לגעת בחופש ובאושר ברגע ההווה, היא עוזרת לנו לראות את המציאות כפי שהיא.

העבר חלף, העתיד טרם הגיע. עלינו להפוך את רגע ההווה הזה לרגע הנפלא בחיינו. חיו כאן ועכשיו!

5. אי-השתוקקות – יש לכם די.

אושר הוא הרגל, הוא אימון. בעזרת תשומת לב, ריכוז ותובנה, אנחנו יכולים לשחרר את עצמנו מתחושות של חוסר מנוחה והשתוקקות ולהבין שברגע זה ממש גבר יש לנו די והותר תנאים להיות מאושרים.

6. לשחרר אחיזה – התמרה וריפוי

אמנות החיים באושר היא גם אומנות של התמרת הייסורים. אם ברצוננו להיות מאושרים, עלינו לזהות מה מונע מאיתנו להיות מאושרים. הדרך המובילה לבריאות היא הדרך הפונה הלאה ממחלה.

7. נירוונה היא עכשיו

ע"י שימוש בתשומת לב, בריכוז ובתבונה כדי להתמיר את הסבל שלנו, אנחנו יכולים לגעת בנירוונה כאן ועכשיו. נירוונה אינה מקום רחוק בעתיד רחוק.

הצטרפו לדף הפייסבוק שלי

לאינסטגרם שלי

לטור שלי ושל איריס במעריב אונליין

לאתר הבינלאומי שלי – Isreal by Hadarling

 << לפוסט הקודם      לפוסט הבא >>